MEREDAKAN NYERI HAID DENGAN TEH SERAI

BERBAGAI MANFAAT DARI TEH SERAI

Serai adalah ramuan yang berasal dari Sri Lanka dan India Selatan tetapi sekarang tumbuh di banyak negara di seluruh dunia. Tangkai tanaman adalah bahan yang umum dalam masakan Asia. Tanaman memiliki daun yang panjang .Tanaman abadi ini dapat tumbuh dengan mudah di kebun Anda atau di dalam ruangan sebagai tanaman pot. Itu tidak membutuhkan apa pun selain matahari, tanah yang subur, dan banyak air. Sementara diperkirakan ada 55 spesies serai, hanya varietas India Timur dan India Barat yang cocok untuk digunakan dalam memasak.

Beberapa peneliti tertarik pada manfaat kesehatan dan obat dari minum teh serai. Dalam artikel ini, kami melihat beberapa manfaat kesehatan yang mungkin ditawarkan teh ini, dan mempertimbangkan bukti yang mendukung klaim tersebut. 

MANFAAT TEH SERAI

Banyak orang percaya bahwa teh serai menawarkan banyak manfaat kesehatan, tetapi para peneliti belum melakukan penelitian skala besar yang cukup untuk membuktikan manfaat ini. Dokter tahu bahwa teh dapat membantu melawan radikal bebas, sehingga mengurangi kejadian peradangan dalam tubuh. Serai mengandung senyawa peradangan-pertempuran asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin. Peradangan merupakan faktor dalam banyak kondisi kesehatan yang buruk, termasuk rasa sakit dan penyakit jantung . Dengan demikian, teh serai bisa menjadi minuman yang bermanfaat bagi orang untuk dimasukkan ke dalam makanan mereka.

Berikut ini beberapa manfaat apabila rutin mengkonsumsi teh serai : 

1. Baik untuk Digestion

Teh Serai memiliki energi pendinginan yang membantu menenangkan perut Anda dan menjaga fungsi pencernaan Anda tetap terkendali. Ini berisi komponen yang disebut citral yang membantu mencerna makanan. Oleh karena itu, sebagian besar disajikan setelah makan malam. Ini telah digunakan sebagai obat kuno untuk semua masalah perut dalam pengobatan Cina seperti kembung , sembelit atau gangguan pencernaan .

2. Penuh antioksidan

Teh serai adalah teh detoks. Ini dikemas dengan antioksidan yang membantu dalam detoksifikasi dan membersihkan anda dari dalam. Ini membantu dalam menghilangkan racun dari tubuh dengan menghilangkan retensi cairan. 

3. Mengatur Lemak Darah Tinggi

Lemak adalah rumus alam untuk menjinakkan tekanan darah tinggi . Ia kaya akan potasium yang meningkatkan produksi urin di dalam tubuh kita, yang pada gilirannya akan menstimulasi sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Dengan meningkatkan sirkulasi darah , itu juga membantu memurnikan hati. Serai juga dikenal untuk membatasi penyerapan kolesterol dari usus, sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

4. Meningkatkan Metabolisme dan Luka Bakar

Teh Serai adalah pilihan yang bagus untuk rencana diet penurunan berat badan Anda karena membantu meningkatkan metabolisme yang membuat pencernaan lebih cepat dan membantu membakar lebih banyak kalori . Sebuah laporan yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada 2013 menunjukkan bahwa polifenol yang ditemukan dalam senyawa tumbuhan alami dan kandungan kafein dalam teh meningkatkan penggunaan energi dan meningkatkan oksidasi asam lemak dalam tubuh.

5. Untuk Kesehatan Kulit

Teh serai adalah sumber Vitamin A dan Vitamin C yang sangat penting untuk kulit dan rambut yang indah. Dengan meningkatkan sirkulasi darah, itu membersihkan kulit Anda, memperlakukan tekstur berminyak dan juga bekerja untuk mengobati letusan seperti jerawat , jerawat dan eksim.

6. Menyembuhkan Dingin dan Flu

Serai memiliki sifat antibakteri dan anti jamur yang membantu Anda mengatasi  pilek ,batuk  dan flu. Plus, itu sarat dengan Vitamin C yang memperkuat kekebalan Anda. Rebus beberapa serai segar bersama dengan beberapa cengkeh, sejumput daun kunyi. Ramuan sederhana ini efektif untuk menghancurkan lendir dan penumpukan lendir di dalam hidung . Campuran panas serai, daun kemangi dan kapulaga juga merupakan obat Ayurvedic yang umum untuk dingin. 

7. Meredakan nyeri haid

Teh Serai dianggap sangat baik untuk kesehatan wanita . Ini memberikan bantuan dari hot flashes dan membantu mengurangi nyeri menstruasi karena efeknya yang menenangkan. 

Teh sereh diketahui dapat menurunkan kadar gula darah. Oleh karena itu, penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter mengenai konsumsinya. Demikian pula, wanita hamil atau menyusui disarankan untuk menghindari serai.

8. Menghilangkan kecemasan

Banyak orang yang menyesap teh panas untuk bersantai, tetapi teh serai dapat menawarkan khasiat penurun kecemasan lebih lanjut. Menurut Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering , serai wangi yang berbau dapat membantu orang dengan kecemasan . Meskipun beberapa orang sudah menghirup minyak esensial serai untuk menghilangkan stres dan kecemasan, para peneliti masih membutuhkan lebih banyak bukti untuk dapat mengkonfirmasi manfaat ini.

9. Menurunkan kolesterol

Menurut sebuah artikel di Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research , mengkonsumsi ekstrak serai muncul untuk menurunkan kolesterol pada hewan. Studi ini mencatat bahwa reaksinya tergantung dosis. Ini berarti bahwa lebih banyak serai dapat menurunkan kolesterol lebih lanjut.

10. Mencegah infeksi

Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Centre , hasil penelitian menunjukkan bahwa serai memiliki beberapa kemampuan mencegah infeksi. Sebagai contoh, ramuan serai tampaknya mengurangi insidensi sariawan, infeksi jamur yang umumnya menyerang orang dengan sistem kekebalan yang lemah, seperti mereka yang menderita HIV .

11. Meningkatkan kesehatan mulut

Di banyak negara di mana tanaman serai berasal dari daerah tersebut, orang akan mengambil batang serai dan mengunyahnya sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan gigi dan menjaga mulut tetap bersih. The Food Chemistry jurnal yang diterbitkan sebuah studi mengkonfirmasi temuan ini. Para penulis melihat 12 ramuan dan menemukan bahwa ekstrak herbal serai adalah salah satu penghambat pertumbuhan bakteri yang paling paten dalam sampel laboratorium. Mereka menggunakan bakteri yang dapat menyebabkan gigi berlubang di mulut, termasuk Streptococcus sanguinis .

12. Menghilangkan rasa sakit

Menurut sebuah penelitian , serai mungkin dapat memblokir rasa sakit. Ini berarti bahwa minum teh serai berpotensi membantu mencegah seseorang dari merasakan rasa sakit.

13. Meningkatkan kadar sel darah merah

Hasil dari studi tahun 2015 menunjukkan bahwa minum teh serai setiap hari selama 30 hari dapat meningkatkan konsentrasi hemoglobin, volume sel yang dikemas, dan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Para peneliti mengambil tes darah dari 105 subyek manusia dan kemudian pada 10 dan 30 hari ke dalam penelitian. Mereka menyimpulkan bahwa minum teh serai meningkatkan pembentukan sel darah merah. Meskipun mereka tidak mengidentifikasi secara tepat bagaimana serai melakukan ini, mereka menunjukkan bahwa sifat antioksidan teh dapat memainkan peran.

14. Menghilangkan kembung

Minum teh serai dapat memiliki efek diuretik, yang berarti merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urin dari biasanya. Menurut sebuah penelitian skala kecil di Journal of Renal Nutrition , minum teh serai meningkatkan output urin lebih dari minuman lain. Efek diuretik pada tubuh ini dapat bermanfaat dalam kasus-kasus di mana retensi air menyebabkan kembung. Ini adalah gejala umum sindrom pramenstruasi (PMS).