CARA MENGOBATI OSTEOPOROSIS SECARA ALAMI

CARA MENGOBATI OSTEOPOROSIS SECARA ALAMI 

Osteoporosis menyebabkan sekitar 8,9 juta patah tulang setiap tahun, di seluruh dunia. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa 1 dari setiap 3 wanita di atas usia 50 tahun menderita patah tulang karena osteoporosis.

Kepadatan tulang anda paling tinggi saat berusia 20-an. Tapi ketika anda memasuki pertengahan 30-an, tulang mulai melemah. Usia lanjut adalah salah satu alasan tulang mulai memecah lebih cepat daripada yang mereka bangun. Ini juga merupakan salah satu alasan osteoporosis.

Jika anda sedang mencari cara yang aman dan alami untuk mengobati kondisi ini, ini bisa terjadi. Meskipun anda tidak dapat menyembuhkan osteoporosis, anda yakin dapat membalikkannya dengan perawatan dan pengobatan yang tepat.

Apa itu Osteoporosis?

Osteoporosis adalah kondisi medis yang menyebabkan tulang  melemah dan menjadi keropos. Ini meningkatkan risiko patah tulang di pinggul, pergelangan tangan, dan tulang belakang. Osteoporosis dikategorikan menjadi empat jenis yaitu :

Jenis-Jenis Osteoporosis

• Osteoporosis Utama : Osteoporosis primer lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pada pria. Hal ini disebabkan karena bertambahnya usia. Ada peningkatan tingkat keropos tulang tetapi penurunan tingkat pembentukan tulang.
• Osteoporosis Sekunder : Jenis permukaan osteoporosis ini disebabkan oleh kondisi medis yang mendasari seperti hipertiroidisme, hiperparatiroidisme, atau bahkan leukemia. Bahkan obat-obatan seperti kortikosteroid, dalam dosis tinggi, dapat menyebabkan osteoporosis sekunder.
• Osteogenesis Imperfecta : Bentuk osteoporosis ini biasanya hadir saat lahir dan dapat menyebabkan tulang  kehilangan kepadatan dan patah tanpa alasan yang jelas.
• Osteoporosis juvenil idiopatik: Ini adalah jenis osteoporosis langka yang terjadi pada anak-anak berusia antara 8 dan 14 tahun. Ini meningkatkan risiko patah tulang dan menyebabkan keropos tulang yang berlebihan sementara mengurangi pembentukan tulang. Penyebab pasti dari jenis osteoporosis ini tidak diketahui.

Tanda dan Gejala Osteoporosis 

Paling sering, tidak ada tanda-tanda fisik atau gejala untuk menunjukkan terjadinya osteoporosis. Ini karena kehilangan kepadatan tulang terjadi secara bertahap.  Orang yang terkena dampak osteoporosis biasanya terdapat di pinggul, pergelangan tangan, dan tulang belakang. Osteoporosis dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang dapat dimodifikasi atau tidak dapat diubah.

Penyebab Dan Faktor Risiko Osteoporosis 

Faktor yang tidak dapat dihindari termasuk :Memajukan usia

• Menopause pada wanita
• Penurunan hormon seks
• Etnisitas - Orang Eropa (Kulit Putih) dan orang Asia berisiko lebih tinggi
• Menjadi tinggi dan / atau langsing
• Faktor genetik - Riwayat keluarga
• Riwayat patah tulang

Faktor yang dapat dihindari, yang bergantung pada diet dan pilihan gaya hidup Anda, termasuk:

• Gangguan makan (anoreksia atau bulimia)
• Minum terlalu banyak alkohol
• Merokok tembakau yang berlebihan
• Kekurangan nutrisi seperti vitamin D, magnesium, dan kalsium
• Gaya hidup yang tidak aktif (tidak aktif)

Perbedaan Osteoporosis Vs Osteopenia

*Osteoporosis

> Kondisi ini menyebabkan keropos tulang yang parah pada individu yang terkena dibandingkan dengan pertumbuhan tulang

> Itu kebanyakan tidak menunjukkan gejala

> Ini meningkatkan risiko patah tulang

> Perempuan berisiko lebih tinggi daripada laki-laki

> Ketika tidak ditangani, osteoporosis dapat menyebabkan kehilangan tinggi badan dan postur membungkuk

*Osteopenia

> Ini juga menghasilkan keropos tulang, tetapi memiliki dampak yang kurang parah dibandingkan dengan osteoporosis

> Itu tidak menunjukkan gejala

> Osteopenia meningkatkan risiko patah tulang, tetapi tidak sebanyak osteoporosis

> Wanita berisiko lebih tinggi mengalami osteopenia

> Kondisi ini meningkatkan peluang Anda mengembangkan osteoporosis

Pengobatan Rumah Alami Untuk Mengobati Osteoporosis

1. Cuka sari apel

Bahan Bahan Yang Diperlukan :

- 2 sendok teh cuka sari apel

- 1 cangkir air hangat

Langkah Langkah :

1. Campur dua sendok teh cuka sari apel mentah dengan secangkir air

2. Minum campurannya

3. Minum campuran ini sekali sehari

Manfaat Cuka Sari Apel : Cuka sari apel adalah sumber yang kaya nutrisi seperti kalsium, kalium, dan magnesium. Nutrisi ini sangat bagus untuk kesehatan tulang.

2. Vitamin

Banyak vitamin memainkan peran penting dalam mengobati dan bahkan mencegah osteoporosis. Sementara vitamin D meningkatkan kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium di usus, vitamin C meningkatkan kepadatan tulang. Dan vitamin K membantu metabolisme tulang. Bersama-sama, vitamin ini dapat membantu membalikkan osteoporosis.

Makanan kaya vitamin ini termasuk keju, kuning telur, ikan berlemak, buah jeruk, dan sayuran berdaun hijau. Anda juga dapat mengambil suplemen untuk vitamin ini.

3. Minyak Esensial

Bahan Yang Diperlukan : 1-2 tetes minyak pinus murni 100% (atau minyak rosemary, minyak thyme, atau minyak sage)

Langkah Langkah :

1. Tambahkan satu hingga dua tetes minyak esensial ke segelas air panas

2. Aduk rata dan konsumsi

3. Minum campuran ini sekali sehari

Manfaat Minyak Esensial : Suplementasi dengan minyak esensial ini diamati untuk menghambat kehilangan tulang dan resorpsi.

4. Susu

Bahan Yang Diperlukan :  1 gelas susu

Langkah Langkah : 

1. Minum segelas susu di pagi atau sore hari

2. Anda dapat minum 1 hingga 2 gelas susu rendah lemak setiap hari

Manfaat Susu : Susu adalah sumber kalsium dan vitamin D yang kaya akan dua nutrisi yang paling penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang. Konsumsi susu setiap hari diamati untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang.

5. Pijat

Terapi pijat reguler sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita osteoporosis. Sesi pijat ini ditujukan untuk mengurangi gejala osteoporosis, membantu otot-otot  rileks dan menghilangkan rasa sakit.

Namun, pastikan anda menjalani terapi pijat yang dilakukan oleh Terapis Pijat Terdaftar (RMT). Sebuah penelitian juga menunjukkan bagaimana pijat Thai tradisional meningkatkan pembentukan tulang pada wanita yang menderita gejala pascamenopause.

6. Sesame / Biji Wijen

Bahan Yang Diperlukan : 1 sendok makan minyak wijen

Langkah Langkah :

1. Tambahkan minyak wijen ke piring dan salad favorit Anda

2. Anda juga bisa mengonsumsi biji wijen panggang

3. Anda dapat mengkonsumsi ini sekali sehari

Manfaat Sesame / Biji Wijen : Biji wijen merupakan sumber kalsium dan fosfor yang kaya. Dalam penelitian hewan, suplementasi dengan minyak wijen ditemukan untuk mencegah keropos tulang.

7. Kecambah Kedelai 

Bahan Yang Diperlukan : 1 cangkir kecil kecambah kedelai

Langkah Langkah :

1. Mengkonsumsi semangkuk kecil kecambah kedelai setiap hari

2. Anda bisa memakan kecambah ini sendiri atau menambahkannya ke salad favorit Anda

3. Anda harus memasukkan kecambah kedelai ke dalam diet harian Anda untuk hasil terbaik

Manfaat Kecambah Kedelai : Kecambah kedelai kaya akan senyawa yang disebut coumestrol (suatu phytoestrogen yang kuat), yang mengurangi risiko osteoporosis yang disebabkan oleh kadar estrogen yang rendah.

8. Indian Gooseberry (Amla)

Bahan Yang Diperlukan :  1 amla atau jus 1 amla

Langkah Langkah : 

1. Konsumsi amla dalam bentuk alami atau campurannya

2. Lakukan ini sekali sehari

Manfaat Amla : Amla atau Indian gooseberry (Emblica officinalis) meningkatkan penyerapan kalsium, sehingga meningkatkan kepadatan tulang anda.

9. Triphala

Bahan Bahan Yang Diperlukan : 

- ½ sendok teh bubuk triphala

- 1 gelas air panas

Langkah Langkah :

1. Campurkan setengah sendok teh bubuk triphala dengan segelas air

2. Minum campurannya

3. Anda bisa minum ini sekali sehari

Manfaat Triphala : Triphala adalah obat Ayurvedic yang terbuat dari tiga buah, yaitu myrobalan, bahera, dan amla. Ini membantu dalam memperbaiki degradasi tulang dan kartilago.

10. Teh Dandelion

Bahan Bahan Yang Diperlukan :

- 2 sendok teh ekstrak teh dandelion

- 1 cangkir air

Langkah Langkah :

1. Tambahkan dua sendok teh ekstrak teh dandelion ke secangkir air panas

2. Didihkan sampai mendidih dalam panci

3. Didihkan selama 5 hingga 8 menit dan saring

4. Biarkan teh mendingin sebentar

5. Minum tehnya

6. Anda bisa minum teh dandelion 2 hingga 3 kali sehari untuk hasil terbaik

Manfaat Teh Dandelion : Teh Dandelion mengaktifkan pelepasan kalsium dalam tubuh anda dan karenanya merupakan obat luar biasa untuk mengobati gejala osteoporosis.

Perawatan lainnya

Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati dan mencegah kondisi ini adalah :

1. Agonis estrogen atau antagonis seperti raloxifene

2. Inhibitor ligan RANK seperti Denosumab - Perawatan imunoterapi

3. Calcitonin (Calcimar atau Miacalcin) untuk mencegah patah tulang belakang dan mengelola rasa sakit

4. Bifosfonat - Obat-obat antiiresorptif yang dapat memperlambat perkembangan osteoporosis

Diet Terbaik Untuk Osteoporosis

Individu yang terkena osteoporosis harus makan lebih banyak:

1. Makanan kaya kalsium seperti ikan sarden, ikan salmon, susu rendah lemak, dan sayuran hijau

2. Makanan yang kaya vitamin D seperti telur, keju, dan ikan berlemak

3. Makanan kaya magnesium dan potasium seperti bayam, okra, tomat, kentang, dan kismis

4. Makanan yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D

Makanan Yang Harus Dihindari 

Hindari makanan ini untuk penderita osteoporosis :

• Daging olahan seperti ham dan hot dog
• Makanan cepat saji goreng seperti pizza, burger, dll.
• Makanan olahan dan kalengan
• Makanan yang dipanggang seperti roti dan sereal
• Makanan manis
• Alkohol
• Kafein

Tips Pencegahan

• Berolahraga secara teratur
• Berhenti merokok
• Batasi asupan alkohol Anda
• Hindari minuman berkarbonasi (soda)
• Lakukan yoga untuk memperkuat tulang dan otot Anda
• Cobalah latihan beban dan latihan menahan beban seperti berjalan

Setelah pengobatan ini dapat membantu mencegah osteoporosis atau bahkan menghentikan perkembangannya. Jika Anda berisiko mengalami kondisi ini, jangan lupa bahwa semakin awal Anda mengubah pola makan dan gaya hidup, semakin tinggi peluang Anda untuk mencegah osteoporosis sama sekali. Selamat Mencoba !!